シミ・シワに効く食べ物

「あるある大事典」でやっていたけれど
思わずTVに釘付けになってしまった。
肌にいい「ビタミンC」や「コラーゲン」だけでは
老化を防げないと聞いた日には！

薄々そんな生易しいものではないとは思っていたけれど
やっぱり他にも肌の老化を進行させるものがあったとはね。

一重項酸素だっけ、これがその正体だそう。
で、それには「ベータカロテン」が特効薬ということらしい。

食品としては「にんじん・スイカ・トマト」から一点以上
「鮭・キャベツ」からも一点はとらないと効果なし。
でも「ほうれん草」だとそれ一点だけでOK。

今回紹介されていた食材はどれもよく見かけるし
実際に食べることも多いおなじみの食材で
俄然ヤル気になった。
以前にやっぱりシミで紹介されていた「アスパラガス」も
それ以来意識して食べていたけれどまたまた頑張るぞ。

ちなみに10時間後から効果が出るそうなので
夕食がおすすめだそうです。